Nordic Walking
Ein Angebot von ChinaMedBerlin und Heilpraxis Walter
Nordic Walking – Deine Zeit. Deine Gesundheit. Unsere Mission.
Wir von GesundZeitGeber GbR glauben an Bewegung, die gut tut.
Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Schritt – und manchmal mit zwei Stöcken.
Die Geschichte des Nordic Walking
Nordic Walking stammt ursprünglich aus Skandinavien. Dort nutzten Langläufer im Sommer spezielle Stöcke, um ihre Kondition zu erhalten, wenn kein Schnee lag.
In den 1990er Jahren wurde daraus eine eigene Sportart: Nordic Walking. Die Technik kombiniert gezieltes Arm- und Beintraining, bringt den ganzen Körper in Bewegung und ist gleichzeitig gelenkschonend.
Heute ist Nordic Walking weltweit verbreitet – von Parks in Deutschland bis zu Wanderwegen in den Alpen – und gilt als ideales Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Fakten zum Training
Nordic Walking ist viel mehr als Spazierengehen:
• Ganzkörpertraining: Aktiviert bis zu 90 % der Muskulatur
• Herz-Kreislauf-Training: Fördert Ausdauer und Fitness
• Gelenkschonend: Die Stöcke entlasten Knie und Hüfte
• Kalorienverbrauch: Verbrennt 20–40 % mehr Energie als normales Gehen
• Flexibel: Für Anfänger, Fortgeschrittene und Senioren geeignet
• Dauer & Intensität: 30–60 Minuten täglich verbessern Kondition, Kraft und Beweglichkeit
• Technik: Diagonales Stocksetzen sorgt für maximale Muskelaktivierung
Wir von GesundZeitGeber GbR glauben an Bewegung, die gut tut.
Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Schritt – und manchmal mit zwei Stöcken.
Die Geschichte des Nordic Walking
Nordic Walking stammt ursprünglich aus Skandinavien. Dort nutzten Langläufer im Sommer spezielle Stöcke, um ihre Kondition zu erhalten, wenn kein Schnee lag.
In den 1990er Jahren wurde daraus eine eigene Sportart: Nordic Walking. Die Technik kombiniert gezieltes Arm- und Beintraining, bringt den ganzen Körper in Bewegung und ist gleichzeitig gelenkschonend.
Heute ist Nordic Walking weltweit verbreitet – von Parks in Deutschland bis zu Wanderwegen in den Alpen – und gilt als ideales Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Fakten zum Training
Nordic Walking ist viel mehr als Spazierengehen:
• Ganzkörpertraining: Aktiviert bis zu 90 % der Muskulatur
• Herz-Kreislauf-Training: Fördert Ausdauer und Fitness
• Gelenkschonend: Die Stöcke entlasten Knie und Hüfte
• Kalorienverbrauch: Verbrennt 20–40 % mehr Energie als normales Gehen
• Flexibel: Für Anfänger, Fortgeschrittene und Senioren geeignet
• Dauer & Intensität: 30–60 Minuten täglich verbessern Kondition, Kraft und Beweglichkeit
• Technik: Diagonales Stocksetzen sorgt für maximale Muskelaktivierung