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Qi Gong: Die sanfte Kraftquelle für mehr Energie, Balance und Lebensfreude

Qi Gong ist eine alte chinesische Praxis zur Pflege und Kultivierung der Lebensenergie „Qi“. Das Wort setzt sich zusammen aus „Qi“ (Lebensenergie, Atem, Vitalität) und „Gong“ (Arbeit, Übung, Können) – also wörtlich etwa „Arbeit mit der Lebensenergie“ Es ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit Wurzeln, die über 2.500 Jahre zurückreichen.

Das Nei Yang Gong gehört zur Kategorie des medizinischen Qi Gong.

Obwohl sich seine Ursprünge bis in die Ming Dynastie (16.Jh.) zurückverfolgen lassen, ist es in seiner heutigen Ausprägung eine verhältnismäßig junge Form (in den 1950er Jahren überarbeitet und weiterentwickelt). Es orientiert sich aber an den Prinzipien wesentlich älterer Formen wie z. B. dem „Acht Brokate“ - oder dem „Yi Jin Jing“ - Qi Gong.

Ein solches Haupt-Prinzip ist die Regulierung von Körper, Atmung und Geist mit dem Ziel der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, der Gesunderhaltung  und dem Erreichen eines langen Lebens.

Nei Yang Gong besteht sowohl aus stillen-meditativen Übungen, gesundheitserhaltenden Selbstmassagen von Kopf bis zu den Füßen und einem System von zwei mal 12 fließend-bewegten Formen, die jeweils eine Übungseinheit bilden.

Das regelmäßige Praktizieren kann den Energiefluss (Qi) von Körper und Geist harmonisieren und dient so der Krankheits-Prävention und Stressbewältigung.

Durch die verschiedenen Bewegungen der Wirbelsäule und die Bewegungen der Arme, Beine, Schultern, Ellenbogen, Handgelenke, Hüften, Knie und Knöchel werden die Sehnen, Gelenke, Bänder und Muskeln geschmeidig koordiniert, gestärkt und positiv beeinflusst.

„Nei Yang Gong - Innen nährendes Qi Gong“ besteht aus drei Ebenen: Grund-, Mittel- und Oberstufe, wobei jede dieser Stufen stille und bewegte Übungsformen enthält.