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Nei Yang Gong „Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi“ (Yi Jin Xing Qi Fa – 易筋行氣法)

Qi Gong in kleiner Gruppe (max. 8 Teilnehmer) mit ausgewählten Übungen der ersten Hauptform des Nei Yang Gong bestehend aus 12 Übungen mit dem Namen„Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi“ (Yi Jin Xing Qi Fa 易筋行氣法)und kleine gesundheitserhaltende Übungen und Selbstmassagen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Keine Vorkenntnisse nötig

Die Kurse richten sich sowohl an Anfänger:innen, als auch an Menschen mit Vorerfahrung im Qi Gong und finden in Blöcken zu jeweils 8 Terminen als Herbst - Winter- und Frühlings- Sommer- und Spätsommerkurs statt.
Darüber hinaus finden zwei mal im Jahr Wochenend-Intensivkurse im Frühjahr und Spätsommer statt.
Ein weiteres Highlight ist die Reihe „Qi Gong im Park – umsonst und draußen“ an ausgewählten Terminen im Sommer.

Ganzheitliches Qi Gong nach den Prinzipien der TCM

Die „Yi Jin Xing Qi Fa (易筋行氣法)“ sind bewegte Qi-Gong-Übungen, die Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke ansprechen und gleichzeitig den freien Fluss von Qi und Blut (Xue) fördern.

Durch fließende, strukturierte Bewegungen wird der Körper geschmeidig gehalten, die Wirbelsäule mobilisiert und die innere Energie harmonisiert.
Die Übungen lassen sich in ihrer Intensität und Ausführung individuell variieren – so profitieren Einsteiger ebenso wie erfahrene Übende.

Therapeutische Wirkungen & gesundheitlicher Nutzen

Diese Form des Qi Gong wirkt regulierend auf mehreren Ebenen und kann unter anderem unterstützen bei:

Rücken, Nacken & Bewegungsapparat

Lösung von Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich
Förderung der Wirbelsäulenbeweglichkeit
Kräftigung von Sehnen, Bändern und stabilisierender Muskulatur

Stress & Nervensystem

Beruhigung des autonomen Nervensystems
Unterstützung bei Stress, innerer Unruhe und Erschöpfung
Förderung von Konzentration und innerer Stabilität

Qi-Regulation & innere Balance

Harmonisierung von Qi und Blut (Xue)
Öffnung der Leitbahnen und Aktivierung von Akupunkturpunkten
Stärkung der Selbstregulation und Körperwahrnehmung

Atmung, Bewegung und Geist im Einklang

Die Übungen werden überwiegend mit ruhiger Bauchatmung ausgeführt. Atempausen können – je nach Erfahrung – integriert werden, sind jedoch keine Voraussetzung.

Die Aufmerksamkeit folgt der Bewegung, unterstützenden inneren Bildern oder ruht im Dantian (Körpermitte).
So entsteht ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Qi und Geist.

Für wen ist dieser Qi-Gong-Kurs geeignet?

für Anfänger:innen ohne Vorerfahrung
für Menschen mit Qi-Gong- oder Bewegungserfahrung
bei Rücken-, Nacken- Schulterbeschwerden, Gelenkproblemen oder muskulären Verspannungen
bei Stress, Erschöpfung oder dem Wunsch nach innerer Balance
für alle, die Qi Gong fundiert und achtsam erlernen oder vertiefen möchten und präventiv etwas führ ihre Gesundheit tun möchten.

Qi Gong bei den GesundZeitGebern

Das Nei Yang Gong ist Teil des ganzheitlichen Angebots von ChinaMedBerlin – Praxis für Chinesische Medizin. Die Kurse basieren auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und werden von Mirko Nischik als erfahrenem TCM-Therapeuten und Qi-Gong-Lehrer angeleitet und finden in ruhiger, professioneller Atmosphäre in einem schönen Kursraum in der Schliemannstraße in Berlin Prenzlauer Berg statt.

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